《黑羊效應：心理醫師帶你走出無所不在的霸凌現象》

《黑羊效應：心理醫師帶你走出無所不在的霸凌現象》

　　只要有團體，就有黑羊效應。因此這本書，強烈推薦各級學校輔導室都要有一本，且最好列為中學生必讀刊物，好收防患未然之效。

　　我讀這本書時，冷汗直冒，對被選上當黑羊的可能性感到無限恐懼，亦反覆回想自己曾經在人生旅途幹過屠夫、旁觀者（很遺憾，答案是有的，我很慚愧）。

　　權利鬥爭不是黑羊效應這本書所探討的範圍，它想探討的是大家處在集體，好像中邪般地選擇一個人拚命欺負的荒謬行為。黑羊效應不談壞人如何使用邪惡手段來欺負好人，而是「好人如何被引導到渾然不覺地欺負好人，卻還自以為是正義的一方」，而這樣的事情不論是在哪個年齡層、職場也好學校也罷，古往今來上演不層中斷。以下簡單草列書中要點，更加詳細的理論，請大家務必買來好好觀看一番。對照日前輔大性侵事件，想必更有感觸。

◎黑羊效應發生時，團體會分為三種人：

　　黑羊（被獻祭者）
　　屠夫團體
　　閒雜人等

◎黑羊效應好發於：

(1)團體剛形成，彼此陌生時；(2)少數人加入原有早已熟悉的團中，新人與舊人之間產生張力；(3)承擔共同壓力（且壓力較大）的團體裡。

◎黑羊效應的核心在於屠夫的經歷了什麼樣的心理扭曲經驗：

　1.我不輕易罵人，但我罵了他，所以他一定是混蛋（認知行為失調理論）

　   （甚至：啊，糟糕，罵錯人了。但我不能說我有錯，我不能有罪惡感。就算我罵錯了，但他一定還有哪個地方有錯！他也不完全無辜，一定是這樣←然後拚命找看不順眼的點）

　2.大家都這麼做，所以這樣做準沒錯——（集體意識與從眾行為）

　3.利益共享（團體動力模式，犧牲一個人讓整個團體都能減輕壓力，保全自己）

◎在黑羊效應的歷程當中，屠夫感受到強烈的迫切性（再不阻止他，那就完蛋了）、最後手段性（不是我狠，是你逼我逼到別無選擇才出手的）、以及跟我有一樣想法的人很多（那是公憤，所有人都是受害者，我跟他們站在一起）。集體意識壓倒性的超過個體意識，進而選擇採取行動。

◎破解之道：

不要攻擊屠夫團體

（閒雜人等）不要希望黑羊能寬恕屠夫（不要說什麼「看開點，不要在意」等話）

認清彼此都是黑羊效應的受害者

讓所有人看清真相

◎黑羊如何從嚴重創傷中重建自我：

使用x教授對萬磁王的做法（這我自己講的啦），提取對方生命中光亮的一面，也就是「喚醒愉悅經驗」，是對抗創傷經驗的最佳做法。並且需要一次又一次喚醒，僅僅一次是不夠的，要有耐心。用新的觀點詮釋過去發生的事實，再將之與新的、好的現實連接起來，重述（塑）記憶。

◎書中值得讀三次的例子：

p54~p61

【被抓錯的精神病患者】

黑羊效應第一定律：透過犧牲黑羊微小的利益，讓屠夫團體得到不成比例的巨大利益。

p95~107

【2003美國入侵伊拉克事件】

了解白羊與閒雜人等的形成與心理活動。

p153

【史諾登事件】

同樣的做法，可能是昔日的英雄，今日的全民公敵。

只要太過鶴立雞群，就有可能成為黑羊。